Thérapie de groupe en ligne gestion des émotions difficiles
(Protocole de Barlow)
Avez-vous l’impression de ressentir de l’anxiété, de la tristesse ou de la colère plus souvent et plus intensément que les autres ?
Avez-vous l’impression que vos émotions sont irrationnelles, anormales ou incontrôlables ?
Évitez-vous de faire certaines choses parce que vous craignez de ne pas être bien ou de ressentir une émotion forte comme l’anxiété, la tristesse ou la colère ? Faites-vous des choses pour essayer de vous débarrasser de vos émotions négatives ?
Si votre réponse à la plupart de ces questions est « oui », ce groupe est fait pour vous !
Le Protocole Unifié de Barlow est un protocole de thérapie comportementale et cognitive, démontré comme efficace dans le traitement de nombreux troubles, en particulier des troubles anxieux et de l’humeur, des TOCs, des troubles des conduites alimentaires et de l’insomnie. Il cible les émotions désagréables perçues comme inquiétantes ou anormales, et permet une meilleure régulation émotionnelle.
Le groupe est composé de 11 séances lors desquelles nous allons couvrir les thématiques suivantes :
- Définir des objectifs thérapeutiques opérationnels et rester motivé.e
- Comprendre le rôle des émotions
- Accueillir ses émotions
- Prendre du recul par rapport aux pensées qui font du mal
- Mettre en place des comportements qui permettent d’apaiser nos émotions à long terme
- Apprendre à tolérer les sensations physiques fortes qui accompagnent certaines émotions
- Affronter et apprivoiser des situations redoutées
- Maintenir les acquis à long terme
Lors de chaque séance, nous découvrirons ensemble la thématique du jour, puis nous vous proposerons des exercices expérientiels pour vous permettre de mettre en pratique vos nouvelles connaissances. Il vous sera demandé de continuer à vous entraîner à la maison entre deux séances à l’aide d’exercices progressifs, sur lesquels nous ferons le point ensemble lors de la séance suivante.
Travailler en groupe vous permettra de
- Partager votre expérience avec des personnes qui rencontrent des difficultés similaires aux vôtres et par là, mieux comprendre votre fonctionnement
- Être soutenu dans votre parcours de changement par les autres membres du groupe ainsi que trois thérapeutes expérimentées
- Participer à un protocole de traitement structuré, efficace, scientifiquement validé, en vue d’atteindre vos objectifs personnels
Modalités pratiques :
16h30 de thérapie
Une séance d’1h30 par semaine
Chaque mardi
De 12h à 13h30
En visio
Du mardi 30 avril 2024 au mardi 16 juillet
Le groupe est constitué de 6 personnes maximum. Chaque séance est coanimée par deux thérapeutes.
Si vous aimeriez participer au groupe, mais l’horaire proposé ne vous convient pas, n’hésitez pas à nous en parler. Si vous êtes plusieurs dans ce cas, nous pouvons envisager l’ouverture d’un nouveau groupe à un créneau différent.
Tarif :
Tarif forfaitaire de 750€ (ce qui représente 68€ par séance ou 45€ l’heure de thérapie).
Comment participer ?
- Contactez nous :
Marine Macé m.mace.psy@gmail.com 07 80 56 37 08
Eszter Szivos e.szivos.psychologue@gmail.com 07 81 83 19 58
Marie Weis: contact@marieweis.com ou 07 66 54 18 46
- Un entretien préalable vous sera proposé avec l’une d’entre nous afin d’évaluer si le groupe répond à vos besoins.
Qui sommes-nous ?
Nous sommes trois psychologues expérimentées (pour rappel, le titre de psychologue est protégé et nécessite 5 ans d’études universitaires de niveau Master avec des stages cliniques).
Nous sommes également psychothérapeutes en Thérapies cognitives et comportementales (une thérapie basée sur les preuves, reconnue comme efficace et comme traitement de première intention dans de nombreuses psychopathologies), certifiées par l’AFTCC.
L’affirmation de soi est un outil des TCC pour lequel nous avons été spécifiquement formées et que nous pratiquons au quotidien avec nos patients dans le cadre de notre activité en libéral.
Nous sommes également toutes les trois habituées aux téléconsultations et au travail en distanciel.